【体力作りの秘訣　#3】（小玉恵美）

クロスオーバーネットワークの小玉恵美です。

体力には自信がありました、少し前までは！

学生時代に部活で培った基礎体力というものを過信していた私は、これといった運動もしないまま早20年。

当然、衰えますよね。(笑)

この頃の疲れやすさには少々危機感を覚えます。

あと、正直に言いますと、子供が出来てからは育児を理由に『体力作り』を怠けております。

はい。経営者は体が資本！このままではいけませんね。

反省しかありません。

という事で、本日より『体力作り』を再開したいと思います！

私が元々行っていたのは、就寝前の体操です。

就寝前の体操は学生時代から続けていたのですが、柔軟＋軽めのワークアウトを30分程行います。

それだけではありますが、毎日続けるとそれなりの効果はありましたよ。

ムキムキになるのが目的ではなかったので見た目にはあまり分からないかもしれませんが、身体の可動域が広がるような体操をしていました。

私の場合職業上、建築現場にも行きますので怪我をしない為のインナーマッスル作りの意味合いもありましたので。

毎日、少しでも良いので続けていく事が大切です。

この言葉、自分自身に言い聞かせています！

さて、私は今夜から就寝前体操を再開させますので皆さまも、少しでも良いので続けれる

『体作り』を行ってみてください。

それではお次は、村尾智子さんです。

智子さん、宜しくお願い致します！

クロスオーバーネットワーク／小玉恵美