【体力作りの秘訣　#4】続けること！（村尾智子）

クロスオーバーネットワークの村尾智子です。

体力については、自信があったほうですが、

最近めっきり体力が落ちてしまったことを痛感してばかりです。

昔なら、ちょっとの距離なら走れる！歩ける！自転車で！と思えたものが、

最近は、電車・バス・車。

歩く・走る・自転車は選択肢からすら、抜けてしまったようです（汗）

体力の必要性は、十分に感じているのです。

もう一押し頑張れるってところで諦めてしまうことなんか、体力があったらなくなるでしょうね。

前回のアンチエイジングにも通じることですが、このまま何もせずに放っておいても自然に良くなる（体力アップする）ことは多分望めません。残念ながら・・・

やっぱり何かしないとな～

ってことで、私は春から「歩くこと」と「水分を取ること」を意識的に行っています。

運動しようという意識はあっても、時間のやりくりが難しいと思います。

私も新たにジムに通ったり、社会人になっても通っていたテニススクールに復会することも考えられますが、今は無理です。

あまり負担にならない方法として、通勤時間を利用することにしました。

現在、私は２つの交通機関を使って通勤していますが、そのうちの１つ分を歩いています。

通勤時間という都合上、リミットが決まっているので、自然とペースも速めになって、遅くはなりません。

そして、水分を取ること。

これはアンチエイジング法でもありますが、水をたくさんとって、代謝を促すことで肌も体内も調子が良くなる気がしています。

水分も意識しないと、ついつい飲まずに過ごせてしまって、始業時に入れていただいたお茶が、終業時にも残ってる！という状況が何度かありました・・・

以上、私の体力作りの方法です。

簡単で少しの意識でできることだけですが、やはり続けないと意味がありません。

壮大な目標と、厳しいタスクでは、なかなか続かないので、無理なく続けられる方策として、しばらく頑張ってみたいと思います。

次は、湯浅かずみさんです。

よろしくお願いいたします！

クロスオーバーネットワーク／村尾智子